PIlates Studıo 527
Pilatese 10 Printsiipi
Pilates Rasedatele
Treening tugevdab naist kuni raseduse viimaste kuudeni ning võimaldab pärast sünnitust taas endisesse vormi jõuda
Pilates Meestele
Rühmatund sisaldab Pilatese harjutusi nii oma keharaskusega kui lisaraskustega, kasutame tunnis Towersüsteemi.
Rühmatreening edasijõudnud
Rühma tasemele vastavalt valitud harjutused . kasutatakse Towersüsteeme, kaari ja väikevahendeid
Pilates Lastele
Rühmatreening alates 5 eluaastast. Treeningutest ilus rüht ja lülisammas
Individuaal Treening
Keskendume sinu keha vajadustele või vigastustele. Eesmärgiks saavutada kehas lihaste tugevuse ja painduvuse tasakaal.
Duotreening
Treening kahele osalejale, kasutades Pilatese printsiipe, abivahendeid ja seadmeid
Triotreening
Treenig kolmele osalejale, vastavalt tasemele koostatud harjutuste kava kasutades tooli, towersüsteemi või väikevahendeid
Rühmatreening algajad
Pilatese printsiipidega tutvumine , alusharjutustega treening
Klasside tunniplaan
[mp-timetable col=”241,242,247,248,249,250,251″ row_height=250 events=”244,254″ event_categ=”27,28″ title=”1″ time=”1″ sub-title=”1″ row_height=”55″ font_size=”” increment=”1″ view=”dropdown_list” view_sort=”” label=”Kõik” hide_label=”0″ hide_hrs=”0″ hide_empty_rows=”1″ group=”0″ disable_event_url=”0″ text_align=”center” text_align_vertical=”default” table_layout=”” id=”” custom_class=”” responsive=”0″ description=”1″]
HINNAD
Rühmatreening
20 €
Ühest tunnis osaleja
NB! enne rühmatundi registreerimist eeldame ,et on 2 korda idividuaal treeningus osaletud.
broneeri
“Te tunnete end kümne seansi pärast paremini, näete parem välja kahekümne seansi pärast ja saate kolmekümne seansi pärast täiesti uue keha.”
Joseph Pilates
Treneer
“Hingamine on elu esimene ja viimane tegu. Sellest sõltub meie elu.’
Josef Pilates
Meie Meeskond
Katrin Kruusma
Platese õpetaja
Corpus Pilates Comprehensive Studio Teacher
Basi Pilates Comprehensive Studio Teacher
Lee Merila
Platese õpetaja
Corpus Pilates Comprehensive Studio Teacher
MIS ON PILATES?
PILATES on Joseph Hubert Pilatese (1883-1967) poolt loodud treeningsüsteem, mis joondab luid, läbi selle aitab saavutada õige rühi ning terve lülisamba. Lülisambast omakorda saab alguse meie närvisüsteem, mis mõjutab inimese hormonaalsüsteemi ja ajutegevust. Erinevatest sundasenditest ning valedest harjumustest tingitud lihaspinged võivad põhjustada mitmeid muresid nii lülisambasse kui liigestesse, nii füüsilisi kui ka vaimseid. Pilates aitab taastada lülisamba normaalse liikuvuse, õige hingamise, vabastab pingetest ning treenib nõrgad kohad tugevaks. Pilates parandab inimese üldist enesetunnet märgatavalt, sest läbi mõõduka treeningu aktiveeritakse vereringe ning sügava hingamise tulemusel keha lõõgastub, tekib pikem, kergem, tugevam ning kindlam enesetunne. Pilatese treeningus õpitakse ulatust, mis vähendab survet liigestele.